有了娃之后最大的感触是啥？没有自个的时刻。
全职母亲的一天24小时，娃睡觉的时刻和娃醒着的时刻，而职场母亲呢，上班挣钱，下班陪娃。
感触自个每天都是事务缠身，有许多的作业要做，许多东西要学，许多书要看，但一天过完，却发现自个的时刻，四分五裂，啥都没有做。
长时刻如此，让自个堕入一种负面的心境：焦虑。觉得自个啥都做不好，对日子没有掌控感，然后降低了夸姣感。
看着一些母亲一手带娃，一手学习考研，在养娃的路上作用了自个，而再看看自个，时刻都去哪了？
所以，就钻入各种教母亲时刻打点的办法中，学完之后，也颇感触挺有收成的，可是几周下来，发现日子仍是一地鸡毛，起色并不大。
自个仍然掉入没有时刻和身心疲倦的恶性循环，仍是那个没有时刻的自个，仍是那个简略疲倦的自个。直到有一天，刷到了一句话“咱们无法改动时刻的长短，咱们只能去改动可以改动的，比方咱们的精力。”
进一步的深化晓得，便有了我手边这本书《精力打点》。
在这本书里，作者提出，咱们需要的不是时刻打点，而是精力打点。
一天24小时，每自个不多不少，谁也改动不了时刻的长短。可是精力，却是因人而异。有些人每天精力饱满，有些人每天半死不活，人生的间隔的就在这样一每天中摆开。
咱们做每一件事都需要精力，比如今天陪孩子玩啥，晚上的绘本读啥，一日三餐吃啥。再高效的时刻打点，也没有办法保证咱们做每一件事都有精力。
咱们常说，你把时刻花在哪里，你的人生就在哪里。其实更精确的说，你的人生质量取决于你把精力出资在哪里。
那精力要如何打点呢？精力打点金字塔给咱们答案。
琛妈手绘精力金字塔
精力是啥？精力就是你干事的才能。包括体能、情感、思维、意志，这也正是精力的来历。它们四个彼此独立，但又互有相关。
咱们一个一个来说。
1、体能
体能是生命力的中心，是精力打点最基础的来历。咱们可以从睡觉、饮食、运动、间歇性歇息等方面来弥补体能。
这儿我想要点来说下力气练习，这是我所空白的区域。
一项关于50-70岁女人的研讨标明，一周参加3次力气练习的
女人骨质密度添加1%，平衡感前进1.4%，而历来不做运动的女人，骨质密度降低2%，平衡感降低8.5%。
这个为期一年的比照，告诉咱们力气练习可以全部增强精力。所以，主张母亲们，晓得力气练习，引入自个的运动方案。
2、情感
心境好的时分，做啥作业都精力充分，心境不好的时分，做啥作业都烦躁。咱们把自个堕入孩子的屎尿屁，却忘掉了照看自个的情感夸姣。
不少母亲都把自个喜爱的作业推掉，把时刻都拿来陪孩子。可是，当咱们心境不好的时分，对待孩子没有耐性，一不留神就大孔大叫。
所以主张母亲把那些能前进自个夸姣的感作业也作为优先重要的作业，组织到每天的往常。
比方我，我喜爱画画，可是有孩子之后，再也没有碰过画笔。每天繁忙的日子，让自个再也没有时刻，静下心来好好画一幅画。
想要充盈自个的情感精力，那就把这些作业找回来。
3、思维
每天张开眼，就思考今日早餐给孩子吃啥？读啥书，玩啥游戏。每一件作业都是在损耗在咱们的精力。
咱们可不可以以这样调整呢？把吃饭、陪同这些固定节目都固定下来，削减大脑的思考，就能 咱们削减精力的损耗。
比方，每天三餐食谱固定，贴在冰箱上，买菜的时分也不必头大不晓得买啥好。早上起床，只用看着清单，周一吃鸡蛋饼和杂粮粥，翻开冰箱拿出食材，初步预备。
像个机器人相同，不需要过多的思考，就初步预备早餐。
再比方，关于职场母亲，没有那么多时刻去研讨和预备亲子游戏，那就买个线上早教课，每天跟着课程走就行。
4、意志
尼采说，“知晓生命的意义，方能忍耐悉数”。
是啥支撑你一天的繁忙？你的动力是啥？咱们找到每个作业不和的价值意义，咱们才干热情满满的去行为，而不知疲倦。
别只管着奔驰，不妨抽个时刻，坐下来想想自个人生的意图和方向，找到生长的途径，咱们才干不违背轨迹。
早年在网上看到一个母亲说，自个全职带孩子，带的要抑郁了。把自个的时刻隶属在孩子的身上，感触不到自我，这是咱们夸姣感低的缘由。
每个母亲都可以活的很精彩，学会精力打点，给自个的夸姣感腾点精力。回来搜狐，查看更多
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