大家好，我是江西聚创考研的小熊猫（v：壹叭零柒零零叭零贰玖贰）。
考研时，除了笔试，面试也很重要。
因为面试主要考察综合素质和临场反应能力，因此很多同学都感到压力巨大。
面试说白了，是一场心理战。
所以，调节好情绪，充满信心考试，真的很重要。
今天和大家分享一下面试时的心理调节小技巧。
希望可以帮到大家~
脱敏练习法就是指模拟面试场景，然后将自己带入到情境中。
比如说，你可以想象一下自己面试的全过程，包括如何进入考场、如何回答问题、如何应对不会的问题等等，然后用考官的角度来思考现场情况。
通过这样子一遍遍的想象模拟，就可以达到系统脱敏目的。
面试时，大家可以随身携带自认为的吉祥物，给自己带来心理安慰。
或者说带一些方便抓握的解压小玩具，方便自己紧张时抓握。
此外，尽量忽视自己的身体反应，这样紧张感会随着时间流逝而逐渐消退。
面试前，可以每天抽出一些时间，站在镜子前，进行面试模拟。
这时候重点关注自己的行为举止，很快你就会发现自己在表达时和礼仪上的问题。
找到一个安静舒适的地方，惬意地坐下来，放松身心，闭上眼睛，想象自己待在一个青山环绕、幽静轻松的地方，让心境变得平和。
然后开始放松身体，每天最少练习一次，时间久了能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
不擅长人际交往的同学，可以多看一些相关书籍。
多从有经验的人身上学习，来提高自己人际交往能力，从而产生潜移默化的效果。
想要提高表达能力，最重要的还是敢开口说话，可以尝试在多人面前进行演讲，克服自己不敢在人前讲话的恐惧。
“高”是指高度自信，暗示别人能做成的事情我也一定能行。
“低”是指放低目标，把“我一定要考上”调整为“考不
上可以选择其他路走”。
要注意“高与低”的平衡点，不要过于自信，以至于自大，也不能把自己摆的太低，妄自菲薄。
日常饮食也很重要，有些食物可以有效抑制紧张。
比如面包、饼干、米饼等，而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物则相反。
所以像甜品、软性饮料、含盐多的食物，比
如腌制小吃、土豆片，在面试前应尽量少吃。
此外，面试前适度饮水也有助于缓解紧张心理。
虽然说了这么多方法，但是总结一下，想要缓解紧张无非就两种办法。
一是不断熟悉将要做的事，二是暂时转移注意力。
只要大家认真用心准备了，就不必过于紧张。
调整好心态，要相信自己的能力。
最后，江西聚创考研希望大家都可以从容应对面试~